Comment j’ai réalisé que je m’attirais des comportements et des situations en rapport avec mes états d’âme ?

Il y a très longtemps, mon travail me demandait de conduire de nombreuses heures par jour en plein Paris avec des horaires de rendez-vous à respecter. La plupart du temps les choses se passaient plutôt bien mais régulièrement j’accumulais des tensions, des contrariétés, des colères… Certains jours je finissais ma journée dans un état d’énervement au point que cela me gâchait ma journée et ma soirée.
A l’époque j’avais une forte tendance à m’obstiner lorsque les choses ne se déroulaient pas comme je le souhaitais. Plus je m’obstinais et plus je rencontrais des moments de contrariété et de colère.
Un jour vers midi, alors que j’avais pris beaucoup de retard sur mes rendez-vous et que j’étais déjà très énervé je me suis décidé à faire une pause pour comprendre comment j’en étais arrivé là. J’avais perdu tellement de temps et d’énergie que je n’étais plus à 5 minutes près.
C’est alors que j’ai commencé a me remémorer ma journée afin de trouver d où venait cet énervement. Je finis par me rendre compte que ce matin là, alors que j’étais tranquillement chez moi, je m’étais laissé contrarier par une broutille. D’une petite chose, j’étais passé à une deuxième, puis une troisième, et ainsi de suite, jusqu’à faire boule de neige et devenir insupportable.
Cette analyse m’avait pris à peine deux ou trois minutes mais je me sentais vraiment soulagé d’avoir rompu le cercle infernal dans lequel j’avais l’habitude de me laisser enfermer et comme par magie tout le reste de la journée se déroula comme sur des roulettes. La circulation, le stationnement, le contact avec les gens, tout était devenu subitement fluide. J’éprouvais une grande satisfaction grâce à la prise de conscience du mécanisme qu’enclenchait mon stress.

Bien sûr, il m’est encore arrivé de tomber dans les mêmes travers mais dès que je m’en rendais compte, je refaisais mon petit débriefing ce qui me permettait de reprendre plus sereinement le cours de ma journée.
Progressivement, le reflex se faisait de plus en plus tôt et avec la pratique de l’observation j’arrivais à faire disparaître mes contrariétés dès qu’elles pointaient le bout du nez. Par exemple lorsque je me faisais klaxonner ou que certains comportements étaient agressifs à mon égard, à la deuxième ou à la troisième fois je me posais cette question : « Dans quel état émotionnel suis-je donc pour m’attirer ce genre de comportements » ? et quelques secondes après je me recentrais et tout redevenait plus calme.
Et c’est ainsi, par l’observation, que je pris conscience de l’influence de mes états d’âme sur le déroulé de mes journées, mes relations et les différentes situations du quotidien.
Voilà un moyen de ne plus subir notre vie, en réalisant que nous sommes réellement acteur et non victime de notre vie.
Je ne vous demande pas de me croire sur paroles. Faites plutôt l’expérience, afin de vérifier si cela fonctionne pour vous.

J’avais ce fonctionnement depuis de très longues années. A l’époque ne connaissant pas encore la Sophrologie, il m’a fallu attendre d’en avoir marre pour me décider à me questionner en profondeur.

Grâce à la pratique de la Sophrologie je remarquais ensuite que les prises de conscience venaient beaucoup plus facilement et de manière spontanée. La Sophrologie permet en effet de se libérer des conditionnements et augmente les capacités d’adaptations.

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