La Relaxation Dynamique Caycédienne®

La Relaxation Dynamique Caycédienne®

La RDC est une méthode créée, il y a plus de 50 ans par le Professeur Alfonso Caycédo, Neuropsychiatre d’origine Colombienne.

A ses origines, la Sophrologie se destinait exclusivement au milieu médical préparation à l’accouchement, aux examens médicaux, aux interventions chirurgicales, aux soins dentaires… La Sophrologie est également utilisée en Gérontologie et pour l’accompagnement aux traitements médicaux.

Elle a ensuite démontré son intérêt et son efficacité dans de nombreux domaines :

  • Sport de haut niveau : Préparation aux compétitions, conscience du corps, réduction du stress avant la compétition, concentration, récupération.
  • Management : Gestion du stress, prise de parole en publique, prises de décisions.
  • Au niveau social : Développement personnel, amélioration du sommeil, de la vitalité, capacité à prendre du recul et à relativiser les périodes difficiles et épreuves de l’existence. Renforcement du système immunitaire. Capacité à être centré (instant présent), créativité, équilibre physique et psychique, régulation du métabolisme physiologique (pression artérielle, rythme cardiaque).
  • Augmentation de :

La motivation, concentration, imagination.

  • Amélioration de :

La respiration, la détente, du dynamisme, du moral, de la connaissance de soi.

  • Résolution des conflits personnels et relationnels.
  • Prévention de la maladie et renforcement de l’état de bonne santé. Prise de conscience de la valeur de notre capital santé.

Des expériences ont étés menées il y a quelques années en Suisse (conjointement avec la sécurité sociale). Elles ont révélées que les personnes pratiquant de manière régulière la Sophrologie, avaient réduits de 30 à 40 % leur consommation de médicaments.

Comment se déroule une séance ?

Aucune tenue particulière n’est nécessaire. Il suffit simplement d’éviter les vêtements trop serrés. Se déchausser et desserrer une ceinture suffisent généralement.

La séance commence par un bref échange sur les vécus de chacun depuis la semaine précédente, suivi de quelques explications sur la séance du jour. La RDC se pratique les yeux fermés, tantôt assis tantôt debout, elle est guidé par la voix du Sophrologue.  La séance se termine par une description libre de l’expérience de la séance vécue.

La RDC comporte 12 degrés qui se pratiquent en processus à raison d’un degré par trimestre.

Nous avons tous d’énormes capacités et nous pouvons apprendre à les découvrir. Pour notre bien-être évidemment, mais aussi celui de nos proches et de toutes les personnes que nous côtoyons. Plus nous développons nos capacités positives et plus nous découvrons les dimensions plus vastes de l’existence.